Muchas personas esperan a que llegue el buen tiempo para comenzar a realizar hábitos saludables: cuidar las comidas, hacer más ejercicio y estar más activos…con la idea de lucir mejor cuerpo en playas y piscinas. Es una opción pero no es lo recomendable. Lo ideal es apostar por unos hábitos saludables que nos permitan tener un estilo de vida más sano. Comer bien y hacer ejercicio son dos simples gestos que nos permiten gozar de mejor salud y lucir ese cuerpo deseado.

La idea de que hacer ejercicio: salir a correr, montar en bici, ir al gimnasio…es algo muy duro física y psicológicamente hace que mucha gente se eche atrás y no practique deporte alguno. La idea es totalmente errada. Sí, si quieres participar en unos Juegos Olímpicos o batir un récord del mundo, sin duda, vas a necesitar entrenar y sufrir de lo lindo pero para la mayoría de las personas no es necesario llevar a esos extremos.

Lo importante es encontrar una motivación y una actividad que se adapte a nuestro estilo de vida y nos resulte divertida. En esta dirección se pueden encontrar una infinidad de opciones: desde deportes en grupo a actividades acuáticas o musicales que ayudan a conseguir los objetivos deseados de una manera mucho más amena de lo esperado en un principio.

Actividades como el Aquaspinning, Pilates, Zumba o Crossfit son solo cuatro ejemplos de los sistemas de entrenamiento a los que me refiero. En este artículo de Estanislao Berruezo se pueden encontrar muchos más ejemplos.

La variedad de ejercicios, haciendo que cada entrenamiento sea una experiencia distinta, el uso de música o el cambio de entorno (hacer spinning en una piscina es algo muy distinto a una sesión tradicional) nos ayudan psicológicamente a seguir practicando deporte y deshacernos de las barreras mentales que nos frenan y que para algunas personas suponen un muro insalvable.

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